La Power Plate
Le principe de fonctionnement
L'entraînement sur les Power Plate® provoque un déséquilibre corporel, qui doit être compensé à chaque vibration par la réaction réflexe des muscles, de 25 à 50/sec. Les Power Plate® oscillent dans les trois dimensions, tout comme le corps humain . Il en résulte un incroyable renforcement de l'explosivité (puissance et force). Le principe mis en œuvre par les Power Plate® repose sur la loi de la dynamique, (Newton) : la force est égale à sa masse x par l'accélération, soit f = mg. On peut donc améliorer sa force fonctionnelle (stabilité, puissance ou force) en appliquant soit plus de masse, soit plus d'accélération au corps. De nombreuses formes d'entraînement et de mise en condition utilisent la masse (bancs de musculation, poids, etc.). En revanche, les Power Plate® exploitent la seconde variable de l'équation en appliquant une accélération au corps, tout en lui conservant sa masse, à savoir le poids corporel.
C'est une réelle innovation en matière d'entraînement et de remise en condition, puisque nous pouvons désormais "charger" de manière optimale le corps humain tout en minimisant l'impact, la charge et les contraintes. La gravité est la force qui s'exerce sur le corps, à chaque instant, dans chaque mouvement que nous effectuons. Grâce à l'entraînement par accélération™, les Power Plate® font en sorte que le corps "pèse" davantage, proportionnellement aux forces d'accélération. A chaque mouvement, vous vous entraînez contre une force plus importante ou "charge" de gravité. Tel est le principe qui préside à tous les programmes de renforcement et de remise en forme. Pour y parvenir, les Power Plate® exploitent simplement une autre variable de la même équation ! En fait, les résultats exceptionnels observés dans le cas d'un entraînement par accélération™ respectent les mêmes lois biologiques et physiologiques du corps humain que les autres formes d'entraînement. La seule différence réside dans le stimulus appliqué (à savoir l'accélération) au lieu de la réaction du corps.
Bon pour la Santé
Bien plus qu'un simple engin de remise en forme, la Power Plate® intègre une fonction de massage et de relaxation. Non seulement la Power Plate® fait travailler tous les groupes de muscles mais elle diminue également le stress en réduisant le taux de cortisol et en augmentant le taux de sérotonine. La Power Plate® augmente la circulation sanguine et oxygène le flux sanguin afin d'éliminer les toxines de l'organisme et d'estomper les capitons. Elle augmente également la densité osseuse pour lutter contre l'ostéoporose et stimule la production de collagène pour une peau plus ferme et plus lisse.
Remise en forme
Les plates-formes Power Plate® constituent une parfaite alternative pour les personnes actives qui n'ont pas beaucoup de temps à consacrer à un entraînement trois fois par semaine, voire plus. L'entraînement par accélération sur les plates-formes Power Plate® procure une foule d'avantages notables pour atteindre, voire dépassé, les objectifs de condition physique. Parmi ces avantages, citons l'activation de la circulation sanguine et une kyrielle de résultats mesurables (renforcement musculaire, meilleure souplesse, plus grande amplitude de mouvement, meilleurs mobilisation et équilibre, accélération de la récupération et de la régénération).
En résumé, la pratique régulière de la Power Plate c'est :
Un corps plus ferme, une santé éclatante et une meilleure qualité de vie !
Anti-Age / Bien vieillir
Les plates-formes Power Plate® constituent une solution simple pour prévenir la perte de masse musculaire et de densité due à l'âge ainsi que les rides. Tout d'abord, l'entraînement par accélération™ sur des plates-formes Power Plate® ravive la jeunesse en augmentant la sécrétion de sérotonine, le neurotransmetteur du "bien-être".
Ensuite, non contentes d'induire un renforcement musculaire, les plates-formes Power Plate® augmentent la souplesse et l'amplitude de mouvement, tout en stimulant la production de collagène, pour une peau plus belle et plus lisse. Enfin, les engins Power Plate® combattent les effets de l'ostéoporose en permettant de gagner de la densité osseuse. Les Power Plate® jouent à ce titre un rôle capital dans l'amélioration du bien-être et de la qualité de vie.
Bien Être / Bien vieillir
Nul besoin d'être un athlète ou d'avoir besoin d'un physiothérapeute pour bénéficier des bienfaits des plates-formes Power Plate®. Les avantages pour la santé sont à la portée de tous : meilleur métabolisme, accroissement de la densité osseuse, abaissement des taux de cortisol (hormone du stress), élévation de l'hormone de croissance humaine et activation de la circulation lymphatique. Bénéfiques à tous ces égards, les plates-formes Power Plate® exercent un faible impact sur les articulations et les ligaments. En plus, elles ne donnent pas l'impression de pratiquer des exercices classiques.